禁煙って、たった10日間で出来るの知ってた？
前々から思ってたけど、
原宿って・・・
歩きタバコする人多くない？？(-.-;)y-~~~
そして、ポイ捨て・・・
タバコ吸わない人からすると、
これ！めっちゃ不快です！！
信号待ちで前の人が、いきなりタバコ吸いはじめたりすると、ほんと公害です。
喫煙所いっぱいあるんだからそこで吸ってくれ！
と思いながらも注意はしない自分＿φ(￣ー￣ )
心の中で『クサッ！！！』ってめっちゃ叫んでます。
さらに、そのタバコをポイ捨て・・・
堂々と道端にポイッて・・・
捨てるのがタバコじゃなくて、空き缶やペットボトルとかだったら？
そんなバンバン捨てないでしょ！！
せめてお願いだから携帯灰皿所持して下さい！
こんなプンプンな僕も約10何年もタバコを吸ってました笑
現在、禁煙7年目♪
当時は、1日一箱ペース。
・起床したら、一服
・シャワーを浴びて一服
・朝食後に一服
・最寄駅の喫煙所で一服と缶コーヒー
・職場の表参道駅喫煙所で一服
・職場で一服と缶コーヒー
・営業前に2〜3服
今思えば、朝からほんとわけわからんペース笑
もはや一服って単位がおかしい
・営業中もカラーの置き時間とかの隙間をみては、指に臭いがつかないようにタバコをダッカールで挟んで一服。
一服後は、お客さんにバレないようにモンダミンとフリスクとファブリーズ
これ吸ってない今だからわかるけど、臭い全然取れてません笑
そして、
・営業後に2〜3服と缶コーヒー
・表参道駅の喫煙所で一服
・最寄駅で一服
・家に到着して一服
・夕飯を食べて一服
・シャワーを浴びて一服
・家でダラダラしながら3〜4服
・就寝前に一服
合計20本一箱
ハンパね〜((((；ﾟДﾟ)))))))
でも吸っている人からすると、これが当たり前なんですよね〜
そんな自分ですが、30歳の時に初禁煙をし7年間継続中(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
当時、周りからは、絶対無理だと言われましたが笑
でも、今までの7年間、一度もタバコ吸ってません。
飲みに行っても吸いません。
むしろ服についたタバコの臭いに
『オェ・・・』ってなります。
あんなバンバン吸っていた自分がどうやって禁煙できたのか
その方法をお教えします。
禁煙したい方は、ぜひ最後まで読んで下さい。
方法は簡単、『ただ我慢する 』です。
はい？っと思うかもしれませんがとりあえず聞いて下さい笑
僕も禁煙する際に色々とネットで調べました。
禁煙外来に行ったほうがいいか、ニコチンパッチで辞めれるのか、電子タバコにしようか、本数を徐々に減らそうか、本を読もうか、
ほんと色々調べました。
そして当時どこかのサイトに書いてあった記事の一行に目がとまりました。
『禁煙は長距離走ではなく、短距離走』
これ、やめた今だからこそ、めちゃめちゃわかります。
禁煙しようと最後のタバコを吸い終わって2〜3時間すると『あ〜吸いたいなー』と思いはじめますよね？
そして6時間くらいすると『タバコ吸いてー！』に変わる笑
10時間くらいすると『もう無理！吸おう！！』ってなっちゃいます。
そして、禁煙を断念_:(´ཀ`」 ∠):
こんな苦しみがずっと続くなら、病気になるまで吸い続けたほうがいいやって思ってしまいます。
でも、その苦しみ、続くの3日だけです。
3日我慢出来れば楽になってきます。
3日間は、たしかに辛いです。
頭クラクラしてくるし、フワフワしてくるし、イライラするし、
でも、これ3日でなくなるんです。
それは身体の中にあるニコチンが3日間で無くなるから。
3日後からは身体のニコチンが切れて欲するというより、
今まで吸っていた習慣で欲するようになります。
・朝起きたら吸いたいなー
・ご飯食べたら吸いたいなー
・コーヒー飲んだら吸いたいなー
・酒を飲んだら吸いたいなー
・映画とかで吸って人みると吸いたいなー
今まで吸っていたタイミングってたくさんありましたからね。
でもこの吸っていた習慣、7日で忘れます笑
7日後は、
朝起きたら吸いたいと思い出さなくなるし、
ご飯食べても吸いたいと思い出さなくなります。
たまに、あっ吸いたいなーって思うけど、10秒くらい違う事考えて我慢すれば忘れます笑
これをただ継続していけば、タバコを吸いたいと思い出すことが徐々に減っていきます。
10日後は、
たまに吸いたいと思うけど、前ほどじゃないです。思っても、また違う事考えればすぐに忘れます。
そして、なんといっても味覚が変わります！
ニコチンで犯されたいた舌の先端が正常に戻るので甘みを感じるようになるようです。
禁煙をして、10日後、ご褒美に何か甘みのある物を食べてみてください。
僕は、ホタテのお寿司を、たまたま食べたのですが、衝撃的な旨さ！甘さ！に、ほんっっと驚きました。
そりゃタバコ辞めたら甘いもの食べるようになるし太るよな笑
だって、めちゃめちゃ美味しいんだもん！
でも、太るほうがタバコ吸い続けるより、健康です笑
太りたくなければダイエットもすればいいしね
10日後からは、
ただただ魔が差して吸わない事。
もう辞めれたから一本くらい吸ってみようかな？友人に勧められたりして、まー一本くらいいいかな？
ここで吸うと、また1日目からのやり直しです笑
あの辛い3日間、7日間を過ごさないといけません。
もう嫌ですよね？
なら魔が差して吸わない事です！
10日後からは身体が欲することも習慣もないから、魔が差さなければいいんです。
この10日間が禁煙の短距離走期間になります。
だから本数を減らしたりニコチンパッチをつけても身体にニコチンは居続けるから、3日後も吸いたくなるし、
電子タバコに変えても吸う習慣を脳が忘れません。
結果、長距離走になってしまい、我慢出来なく吸ってしまいます。
僕はこの短距離走禁煙をはじめて7年ですが、
この先も魔が差す事はないと強く思い続けてます。
だって、タバコは、身体に猛毒だし、悪臭だし、高いし、吸う時間もったいないし、
なーんもいい事ないですからね。
タバコ絶対やめたほうがいいですよ！！
今すぐ、禁煙はじめて10日間だけ、我慢すれば絶対、辞めれますから・・・
それでも吸うのは自由ですが、
歩きタバコ、ポイ捨ては絶対ダメです！！
マナー良く吸って下さいね〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
[江藤公次]
